Omega-3脂肪酸作为人体不能合成而必须从食物中摄取的营养素，是维持人类生命周期中各阶段健康不可或缺的物质，在预防和治疗现代慢性疾病中发挥着重要作用，包括炎症反应调节、大脑功能支持、心脑血管健康、骨骼健康、妇幼健康、心理与精神健康、预防痴呆、癌症预 ...

冬季是一个适合进补的季节，寒冷的天气让身体需要更多的热量和营养来抵抗严寒，而鱼肉作为优质蛋白质的来源，脂肪含量低且富含Omega-3等健康脂肪酸，是冬季进补的上佳选择。特别是一些纯野生的海鱼，不但口感鲜美，而且没有养殖鱼常见的腥味和泥土味，价格也较为亲民。今天我们就来介绍6种纯野生的海鱼，这些鱼不能人工养殖，营养丰富且味道鲜美，冬天买海鱼时一定不能错过。一、 ...

Omega-3脂肪酸作为人体不能合成而必需从食物中摄取的营养素，是维持人类生命周期中各阶段健康不可缺乏的物质，在预防和治疗现代慢性疾病中发挥着重要作用，包括炎症反应调节、大脑功能支持、心脑血管健康等。基于广阔的应用前景，Omega-3在健康管理和 ...

步入冬天，日照时间相对减少，可能会让人出现情绪低落、失眠和食欲改变等症状。此种情形即为季节性情感障碍，大多出现在季节交换之时。可通过调整生活作息、增加日照、摄取富含维生素D的食物等方式来改善。 人体内的维生素D有助于调节情绪和预防抑郁。

想要守护骨骼健康，吃对食物也有帮助。对此，骨科医师陈钰泓推荐4款有助于巩固骨本的天然食物，分别是秋葵、栗子、南瓜，以及酪梨。其中他提到，酪梨富含Omega-3脂肪酸，对于润滑关节有良好效果；亦含有维生素K等成分，能促进人体钙吸收。

然而，挑选优质鱼油除了要留意Omega-3、DHA、EPA含量，也应该选择具有国际安全性认证，确保食用无虞。 鱼油是什么？为什么要补充鱼油？ 鱼油是从富含脂肪的鲑鱼、金枪鱼、鯷鱼、鲭鱼等鱼类提取的油脂，约含30％的Omega-3脂肪酸，其余为其他脂肪 ...

在当今健康意识日益增强的时代，抗衰老已经成为全球消费者关注的焦点。挪威作为全球最长寿的国家，得益于其地区拥有较高的健康意识、可支配收入以及先进的医疗设备。在人口持续老龄化的今天，人们的健康意识也逐步提高，经济的快速增长也让许多人意识了到抗衰的重要性。

流言分析 这种说法有待商榷。 南极磷虾油确实含有丰富的 Omega-3 脂肪酸、虾青素等成分，对心血管健康有一定益处，但这并不表示吃南极磷虾油就能预防心脏病，更不能治疗心血管疾病。南极磷虾油只是一种保健品，远没有广告宣传中那么神奇，不要过于神话 ...

失智症是一种疾病，而非正常老化。台湾营养专家洪泰雄表示，研究发现，经常摄取富含DHA和EPA的食物，例如鲑鱼（三文鱼），可以减少罹患失智症的风险，并有助于维持老年期的认知功能。将鲑鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类加入饮食中，是保护大脑健康的好方法。洪泰雄在脸书粉专PO文指出，为什么常吃鲑鱼 ...

很多人认为服用鱼油或omega-3胶囊预防心脏病。根据美国CDC数据显示，鱼油胶囊主要成分包括人体无法产生的Omega-3脂肪酸，是成年人(尤其60岁及以上)最常用保健品之一。有些朋友回国带给亲朋好友也是鱼油胶囊。这类保健品是名副其实有益心脏健康吗？最新研究 ...