Para afrontar los periodos de mucho estrés, en ocasiones se pueden utilizar algunos fármacos, y entre estos se encuentran las ...

Una dieta balanceada que incorpore insumos adecuados puede favorecer el bienestar general al activar procesos internos que ...

Una cena rica en triptófano, presente en alimentos como el pavo, las nueces y el plátano, puede mejorar el sueño al estimular ...

Esta molécula también se encuentra en suplementos, como las pastillas, aunque los expertos recomiendan ingerirla con las ...

Según el experto en alimentación, esta molécula también podemos obtenerla a partir de suplementos en pastillas, aunque lo ...

Estos son todos los beneficios que aporta el consumo de l-triptofano y las precauciones a tener en cuenta antes de ...

"El triptófano nos ayuda a producir serotonina y melatonina", explicó Ojeda, recalcando que la melatonina es clave para tener un sueño placentero, mientras que la serotonina contribuye a la ...

Una receta rica en proteínas y triptófano que ayuda a dormir mejor. Más información: Rica en hierro y con mucho sabor, la ...

A través de una dieta sana podemos mejorar el descanso, especialmente si apostamos en las cenas por este tipo de alimentos ...

Dormir bien no solo beneficia la salud en general, sino que también es clave en procesos de sanación. Aquí te dejo 6 claves ...