¿Quieres unos hombros como los de La Roca? Te revelamos los secretos de su rutina de entrenamiento. ¡Descubre cómo lograr ...

En su último vídeo establece un ranquin de mejores y peores ejercicios para los hombros, y en esta posición queda el press militar con barra y sus diferentes alternativas.

Esta variación, creada por el difunto científico muscular del ejercicio Charles Poliquin, te permite utilizar un peso mayor que el que utilizarías con una elevación lateral estándar para obtener ...

Matt Roberts, entrenador personal, destaca ejercicios clave como el press de hombros y los círculos de hombros, recomendando alternar cargas para combinar fuerza y resistencia. Por qué importa ...

Press de hombros. Este ejercicio fortalece la parte superior de los brazos y los hombros. De pie, sujeta una pesa en cada mano y mantenlas a la altura de los hombros, eleva los brazos lentamente ...

Si quieres potenciar tu entrenamiento, la barra es la herramienta más versátil. Si buscas tonificar tus brazos, este ...

El 'press militar' (Levantamiento de mancuernas en vertical por encima de los hombros) también causa problemas de ...

Encuentra nuestros artículos y vídeos los mejores ejercicios para brazos, hombros y abdominales que ... en casa siguiendo las instrucciones de nuestros expertos y conseguir una figura mucho ...

Nos encanta clasificar los ejercicios según patrones de movimiento u otros convencionalismos. Forma parte de la naturaleza humana. Aunque estas clasificaciones ayudan a la organización y a la ...

La artrosis es una enfermedad reumática que se produce debido a una degeneración de los cartílagos de las articulaciones, los cuales también se debilitan e inflaman. Puede darse en distintas ...

Incorporar entrenamiento de fuerza es clave para combatir el deterioro, mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades, ...