对于一些人来说，只有“回避接触”“切断关系”才能感到安全。在会议室里，他们可能会坐在离自己觉得不友好的同事最远的位置、回避对视、减少交往；在亲密关系中，逐渐推辞约会，或干脆不回消息。

在我们的生活中，常常能看到这样一种现象：我们对身边的人充满了宽容，能够很容易原谅和理解他们，但却对自己却要求严格，无法容忍自己犯下的一点点错误。这种矛盾的心理状态常常会导致很多情绪困扰，不少人因为始终放不下内疚和完美主义等心结 ...