薄肌为男性提供了除肌肥大外的训练新思路：肌耐力替代爆发力成为主要训练目标。 对身材的要求也更精细了：除了宽肩、窄腰、有腹肌这几个必要特点外，薄肌还强调肌肉线条的流畅和拉丝效果。

一年一度的美国肥胖症周会议（ObesityWeek ...

胤禔因一时的冲动与愚蠢，失去了成为储君的机会，更在壮年之时被幽禁至死。他一生子女众多， 共生了15个儿子，其中有8个长大成人 。 他的后代 ...

APS 审核之于我的意义，不止是迈过门槛这么简单。经此一考，我对当年的自己终于有所交代，不必再背负「水」的心理包袱。

训练上来说，在小维度下，雕刻训练痕迹需要力量训练和有氧运动同步进行。 根据NCSA和ACSM的推荐，主流建议是8—12RM适合增肌，每周3—5次训练专注于肌肉质量和线条的打造。加入每周3次，每次30min慢跑、游泳、骑行等有氧运动帮助脂肪燃烧。 在进行热量调整 ...

根据NCSA和ACSM的推荐，主流建议是8-12RM适合增肌，每周3-5次训练专注于肌肉质量和线条的打造。加入每周3次，每次30min慢跑、游泳、骑行等有氧运动 ...