El yoga es ideal a cualquier edad, especialmente a partir de los 50, cuando buscas más beneficios con menos esfuerzo. La ...

En el mundo del fitness y el ejercicio físico existen ciertos términos que sirven para precisar el resultado a alcanzar con rutinas específicas, y en algunos casos, pueden llegar a ...

Dentro del mundo del entrenamiento, cada persona se adapta de diferente manera a los ejercicios. Sin embargo, existen parámetros básicos que se aplican a casi todos. Además de cuidar la alimentación y ...

En conversación con Business Insider, la Dra. Vonda Wright, una cirujana ortopédica deportiva con sede en Florida, reveló tres hábitos fundamentales para lograr un envejecimiento ...

Caminar es una de las actividades físicas más naturales y accesibles. Desde tiempos ancestrales, fue el principal medio de transporte para los humanos, pero más allá de su función de ...

Apoya las manos en las caderas, lleva suavemente los hombros hacia atrás y hacia abajo, y alarga la columna. Inhala. Exhala y dóblate hacia delante mientras llevas los isquiones hacia atrás. Mantén la ...

Los ejercicios de fuerza para ganar músculo, si se quiere que sean efectivos, requieren de una combinación de constancia, intensidad y una buena planificación de estos. Este tipo de ...

Popularizadas en los años 70 por los atletas que hicieron suyo el entrenamiento funcional, las planchas han resurgido en los programas de ejercicio actuales, entre otras cosas, por su eficacia ...

Los suplementos deportivos y los batidos de proteínas están a la orden del día como complementos nutricionales indispensables a la hora de ganar masa muscular y mejorar el rendimiento.

El entrenamiento debe estar acompañado de una buena alimentación si usted desea ganar músculo en el proceso. Para ello, existen una gran cantidad de alimentos que pueden aportar los nutrientes ...

Para la construcción de masa muscular, se deben tener en cuenta varios factores como el entrenamiento de fuerza, la genética y, desde luego, la alimentación. Tener una dieta balanceada rica en ...