太长不看：　　食盐又叫氯化钠，钠多容易升血压　　学会使用限盐勺，一天5克不另加　　家庭烹饪少放盐，清淡口味是最佳　　调味品里多含钠，少用才把手艺夸　　餐厅外卖需留意，点餐不忘少盐巴　　购买食品看标签，同类比较选低钠　　以上口诀要牢记，身康体健就靠它　　一、食盐过多的危害　　食盐不仅是美味佳肴的重要调 ...

住院期间，想必很多患者都对医生和护士反复强调的 “低盐低脂饮食” 并不陌生。然而，大部分人却存在错误认知，往往只吃蔬菜和米饭，几乎 “油盐不进”。殊不知，这种做法不仅会影响治疗效果，长期以往还会导致营养不良，甚至加重病情。那么，究竟该如何进行科学合理的低盐低脂饮食呢？别担心，湖南省直中医医院脑血管病中心专家为您精心准备了小攻略，大家一起来看看吧。

盐是日常调味品，没有不行，多了也麻烦，过多的盐会损伤我们的胃。我们常见的高盐食品有腌制的食物，如咸菜、腌肉，添加了亚硝酸盐的各种熟食和各种含盐调料。然而真正可怕的并不是这些看得见的高盐食品，而是那些隐藏在食物中的盐，仍然让人防不胜防。

5.5g和5.7g盐，要知道，这个摄入量全都低于我们日常推荐的每日少于6g盐的摄入标准。 在我们国内，很多朋友喜欢吃腌制食品，加工肉制品，炒菜时 ...