灵修学者迈克尔·A·辛格在其畅销书《自由的灵魂：超越自我的旅程》中写道：“身体有自己的智慧，它通过感觉和情感与心灵沟通。”坦然地面对身体发出的信号，解决身体的问题，是通往心灵自由的必经之路，也是翻新自我，重启人生的一把钥匙。

小孩子喜欢喝饮料容易出现小儿肥胖，那么儿童如何健康饮水呢？儿童远离肥胖的方法有哪些？