通过它真的能够减重塑形？唐鹏告诉上游新闻记者，研究表明“持续运动时， 心率 ...

清晨的第一缕阳光透过薄雾洒在大地上，山间的空气清新而静谧，伴随着悠扬的音乐，人们开始了他们一天的新旅程。在这个快节奏的现代社会，越来越多的人开始选择慢跑，来唤醒身体和心灵。 慢跑不仅是一项简单的有氧运动，更是一种生活方式。其实，每一天的慢跑总比在原地踏步要来得有意义，无论你是为了减肥、塑形，还是仅仅想享受运动带来的愉悦感，都能在慢跑中找到属于自己的节奏。这一天的第一公里，仿佛就是开启一天新生的钥匙 ...

指压板，或称慢跑垫，是一种特殊的地垫，表面布满了各种凸起的小点，旨在模拟足底按摩的效果。商家指出，在超慢跑过程中使用这类垫子，不仅可以增加足部的血液循环，还能起到一定的按摩作用，帮助缓解长时间站立或行走带来的疲劳感。此外，网上还宣称这些垫子能够促进新 ...

在现代城市的快节奏生活中，马拉松不仅是一项体育赛事，更是一种独特的生活哲学。许多人在全马的挑战之中，发现了自我，更治愈了心灵。最近，一位跑者完成了一场长达43公里的马拉松，成为了城市慢跑的又一新标杆。这样的挑战不仅是一场身体的较量，更是心灵的洗礼，给予了众多爱好者不同的启示和感悟。

慢跑和健走近年来成为许多人钟爱的运动方式，主要因其简单易行。那么，慢跑5公里和走1万步，哪种运动对健康更有益呢？

跑步，一项看似简单却充溢应战的有氧运动，早已融入咱们的日子，成为众多健康寻求者的首选。 有人或许会质疑，跑步真的有那么好吗？为什么自己测验后感觉作用不明显，甚至觉得有些吃力不讨好？

一股“超慢跑”的健身热潮正席卷跑步圈，吸引众多健身爱好者纷纷尝试这一源自国外的独特跑步方式。超慢跑以其温和的速度和极高的安全性赢得广泛关注和好评，尤其受到中老年群体和跑步新手的喜爱。随着超慢跑的大火，指压板慢跑垫也逐渐走进跑者的 ...

超慢跑是近年来讨论度非常高的有氧运动，但也存在着不少疑问。对此，体适能教练徐栋英针对超慢跑常见5大问题加以解惑，其中像是赤脚超慢跑是否更健康？他指出，由于脚底有很多肌肉和微血管，以赤脚方式进行有助于促进血液循环，但要注意踩踏的动作是否正确，以及事先确 ...

以前是小年轻，觉得跑得快就是帅，所以那时候苦练五公里，最后练进了19分钟！ 不过现在观念变了，现在认为跑步就是为了健康，所以现在我每次 ...

首先，我们来看看燃脂效率。开合跳是一种自重训练，能在短时间内快速提升心率，让身体更快进入燃脂状态。相比之下，慢跑需要较长时间的预热，才能达到相同的效果。通常情况下，如果以较高的频率和标准的动作进行开合跳，在相同的时间内，消耗的热量会比慢跑多一些。一小时慢跑的热量消耗大概是500-600大卡，而一小时开合跳的热量消耗达到了750-800大卡。也就是说，每次进行20分钟的开合跳，可以消耗370-400 ...

有氧运动是很多人都会采取的一种减肥方式，很多人会通过慢跑来减肥，无疑这是一种有效的减肥方式。但是，很多人并不了解慢跑技巧，只有掌握了这些技巧，才能有效减肥。那么，慢跑减肥有哪些技巧呢？ 慢跑前暖身 慢跑后要舒缓 慢跑前要加强热身运动 ...

今年前三季度GDP为8793.79亿元，同比增长4.5%。这是“世界工厂”东莞亮出的最新数据。 客观而言，4.5%的增速尽管跑赢广东全省平均水平，但如将其放在全国范围来看，还不够高。