便秘主要可以分兩種，一種是跟生活行為有關的「習慣性便秘」，另外一種是因為某種疾病引起的「器質性便秘」。醫師表示，排便不順時，除了早睡、多喝水並增加蔬果攝取量之外，也可嘗試按摩手部與腹部的穴道，促進腸胃正常蠕動並改善便秘問題。

建議優先攝取維生素C、維生素E、維生素D和植化素中的槲皮素。

有「抗癌天菜」之稱的十字花科蔬菜（Brassicaceae），舉凡花椰菜、芥藍、小白菜都屬於十字花科蔬菜。十字花科蔬菜有哪些功效？什麼人不能吃？怎麼烹煮才能保留營養成分？以下完整介紹。

班度拉曾經說過：「成功不一定是由自我信念造成，但失敗卻必然是由自我信念導致。」這句話強調了自我效能的重要性，當一個人自我效能過低時，往往會導致輕易放棄。但輕易放棄真的這麼 ...

關於「吃冰會導致經痛」這個說法，我們必須先還給冰品一個公道，大部分情況下經痛與吃冰無關，目前在科學界也尚未有確切的依據能證明兩者之間的關係，但如果你覺得吃冰會加重經痛，那就避免食用。

阿茲海默症的病因是什麼？阿茲海默症發病時，海馬迴會開始萎縮。海馬迴位於大腦顳葉深處，會整理我們眼睛看到、耳朵聽到的最新資訊。其功能與人類記憶非常相關。海馬迴會萎縮， 是因為大腦中累積了β澱粉樣蛋白 (Amyloidbeta)和濤蛋白 (Tau ...

換句話說，自律神經會馬上讓心跳加快，使送出去的血液量增加，同時，它也會使全身的血管收縮，讓血液更容易被送往遠端的地方。基本上，負責這項工作的是自律神經中名為「交感神經」的神經系統。因為交感神經的運作，我們即使突然改變姿勢也能保持血壓穩定，維持身體的機 ...

外皮褐色、稍微粗糙的水梨，在挑選時通常會出現一個盲點，那就是形狀愈大愈好、愈圓愈好；其實未必如此。要辨別的關鍵反而是一個人們常常忽略的小地方： 果蒂，愈粗的就愈甜 。實際剖開同一品種的水梨也會發現到，果蒂細小的，果肉的核心部分較深色、較硬；果蒂粗大的 ...

近年來因為抗老化的健康需求興起，所以多胺（Polyamine）成為抗老化界繼NMN之後的新希望，多胺（尤其是亞精胺）在保健營養以及醫療上的重要性逐漸受到重視，人體隨著年齡增加，體內多胺的 ...

接下來，就來更詳細地看看，不同頭皮類型和體質的人分別該選用什麼樣的養髮液，還有哪些能有效養髮的保養方式。 請在符合自身情況的項目上打勾。打勾數量最多的，就是您現在的頭皮類型。

當家中出現不明魚腥味， 很可能代表某些電子零件過熱 。雖然大多電線、插座、斷路器等設備是由防熱化學材質製成，但若他們過熱，就會散發出類似魚腥的臭味，常見原因包括電路過載、電線鬆動等，若點燃家中易燃物會引起火災，建議聯絡專業電工來處理。

由相同食物組成的兩頓飯（因此營養成分相同，熱量也相同）對我們的身體可能會產生截然不同的影響，至於如何影響，就是取決於我們如何吃這些食物。我讀到證明這一點的科學論文時大吃了一驚，尤其是2015 年康乃爾大學（Cornell ...