优先选择富含营养的全食物，以帮助减少身体的炎症反应，例如绿叶蔬菜、浆果、富含脂肪的鱼类（如三文鱼和沙丁鱼）、坚果和种子类食物都是极佳选择。此外，姜黄和生姜等香料也具有天然的抗炎特性，可以适量添加到日常饮食中。此外，补充还原型辅酶Q10还能帮助提升人体能量水平、可以维持更佳的平衡状态，有效减轻疲劳感。