Cómo se hace Hay que sentarse sobre los isquiones (huesos de la pelvis), con la espalda neutra, las piernas extendidas y abiertas un poco más de ancho de hombros. Se deben extender los brazos en ...

Cada día intenta un poco más. La idea es que te quedes formando una especie de V con las piernas y el tronco lo más perfecta posible. Tu cuerpo se apoya solo sobre los isquiones, los huesos anchos que ...