100 克绿叶菜做熟后约为 1 拳头的量，可以估算一下自己白天吃了多少，如果没吃够量，晚餐就多吃些蔬菜；至于蛋白质食物，除了肉类也别忽略了豆制品的摄入，白天如果吃了肉，晚上可以选豆制品作为蛋白质的来源。

也有研究印证了这一点，一项刊登于《细胞代谢》上的研究揭示了晚餐吃得晚导致肥胖的原因。晚进食增加了清醒时的饥饿感；降低了 24 小时的血清瘦素；减少了清醒时能量消耗和 24 小时的核心体温；改变了脂肪组织基因表达，让身体更容易储存脂肪。

The financial footprint of the pharmaceutical industry in the Greek economy and its overall contribution in terms of GDP is ...

BEIJING, Sept. 20 (Xinhua) -- Chinese residents' incomes have witnessed leapfrog growth over the past 75 years, with the per capita disposable income rising from 49.7 yuan (about 7 U.S. dollars) in ...

In terms of regional distribution, Beijing leads with 78 companies, followed by Shandong (55), Guangdong (52), Zhejiang (51), ...

随着经济的不断发展，消费者对食品安全和健康饮食的关注度日益提升，多元化的营养健康需求为中国方便食品行业的发展提供了巨大的机遇。全球新经济产业第三方数据挖掘和分析机构iiMedia Research（艾媒咨询）最新发布的《2024-2025年中国方便食品市场发展及消费洞察报告》数据显示，2023年中国 ...

Global money is pouring into Southeast Asian stocks amid the Fed's policy shift. Overseas investments have now been flowing ...