网红馆长陈之汉经营的健身房，日前出现一段影片，有名男子做仰卧推举时，疑似体力耗尽，杠铃滑落压住颈部，出现抽搐情况，好在有教练发现，及时移开杠铃。对此，整合医学医师姜冠宇表示，重训挑战要循序渐进，以同一组上半身动作为例，最后一组能多承受2次重复动作，且 ...

经过一定时间的培训以及理论、实操考试后，考取健身教练资格证并不难。当然，考证只是入门和基础。一名优秀的健身教练想要从工作中获得职业成就感和自豪感，必须持续提升学习能力和人际沟通能力，要与行业保持同步，才能把最新的训练理念带给健身爱好者，推动行业良性发 ...

一、运动降糖“实锤”？或能降低74%糖尿病风险 2022年，美国运动医学院(ACSM)曾发布了一份2022年糖尿病人运动指南，称这些运动每周坚持进行4—5天 ...

美国运动医学院(ACSM)也在其2022年发布的糖尿病人运动指南中指出，每周坚持4—5天的运动，每次持续45分钟，其效果堪比胰岛素治疗。 因此 ...